Suppen is inmiddels niet meer weg te denken uit het straatbeeld van de Nederlandse wateren. Op zomerse dagen zie je ze overal – mensen die op een plank over het water glijden met een peddel in hun handen en een glimlach op hun gezicht. Het lijkt eenvoudig en ontspannen, en dat is het ook, mits je goed voorbereid bent. Vooral wanneer je voor het eerst het open water op gaat, zijn er een paar dingen die het verschil maken tussen wiebelend ploeteren en ontspannen varen.
Begin met het juiste board
Voor een eerste ervaring op open water is stabiliteit belangrijker dan snelheid. Je hoeft echt niet het lichtste of sportiefste model te kiezen. Juist een wat breder board helpt je om vertrouwen op te bouwen. Dat betekent niet dat je moet inleveren op kwaliteit. Een kwaliteit supboard van Wakestore.nl is bijvoorbeeld stevig, stabiel en speciaal ontworpen voor mensen die nog aan het begin staan van hun SUP-avontuur.
Kies een veilige en rustige locatie
Open water klinkt misschien spannend, maar het betekent niet dat je direct de rivier of zee op hoeft. Een rustig meer zonder veel stroming of scheepvaart is ideaal om mee te beginnen. Let ook op de windrichting en -kracht. Wind tegen kan het terugpeddelen zwaar maken, zeker als je al moe begint te worden.
Blijf in de buurt van de kant en oefen eerst op je knieën als je je evenwicht nog moet vinden. Zo leer je hoe je board reageert zonder dat je meteen nat wordt.
Houding en balans zijn alles
De grootste uitdaging voor beginners is balans. Veel mensen staan te ver naar voren of juist naar achteren op het board, waardoor het instabiel aanvoelt. Zorg ervoor dat je voeten ongeveer op schouderbreedte staan en parallel aan elkaar, ter hoogte van het handvat in het midden van het board. Buig je knieën licht en houd je rug recht.
Je hoeft niet krachtig te peddelen. Het gaat om techniek en ritme. Gebruik je hele bovenlichaam, niet alleen je armen. Als je met je core werkt, ga je rustiger en efficiënter vooruit. Dat is minder vermoeiend én beter voor je balans.
Kleding en uitrusting maken het verschil
Ook als het warm lijkt, kan het water fris zijn. Kies daarom kleding waarin je nat mag worden, maar die je ook warm houdt als je even in het water ligt. Een dun wetsuit of sportkleding van sneldrogend materiaal werkt meestal het beste.
Draag altijd een leash, zodat je board niet van je wegdrijft als je valt. En op open water is een zwemvest of drijfhulpmiddel geen overbodige luxe, zeker als je nog weinig ervaring hebt.
Neem de tijd om te wennen
Verwacht niet dat je meteen soepel over het water glijdt. De eerste meters zijn meestal wiebelig. Soms val je er zelfs af. Dat hoort erbij. Het belangrijkste is dat je rustig blijft ademen en blijft proberen. Na een paar sessies merk je vanzelf dat je steviger staat, verder komt en vooral meer ontspant tijdens het peddelen.
Suppen is niet ingewikkeld, maar het vraagt even om gevoel. En dat komt met meters maken. Het mooie is dat die eerste meters vaak al zorgen voor rust in je hoofd en een voldaan gevoel. Je bent buiten, je beweegt en je leert iets nieuws – en dat is eigenlijk alles wat je nodig hebt om ervan te genieten.